當我們生病的時候，我們需要一些時間讓身體修復，此時無論醫護人員、家人或朋友，會陪伴我們度過生病的歷程。同樣地，地球這次生大病了，也請給她一些時間修復吧，此時全人類也應該扮演陪伴的角色，陪著地球走過這個歷程。
前線人員做的是專業的防護及治療，那我們個人能做的是什麼？除了落實基本的「自我衛生管理」，趁機練習「自我內在管理」也是同等重要。恐慌、焦慮的情緒一定有，你絕對可以表達出來，但不因此過度誇大乃至煽動別人，甚至影響正在為這個疫情努力貢獻的一群人。
透過這次的地球生大病，我們可以看見自己什麼？我們可以為自己練習什麼？「就目前我自身的狀況，我可以透過這個事件，為自己改變和落實什麼？」舉個最簡單的例子，大家都在推崇維持免疫系統健康，而維持健康的其中一個方式就是「睡眠充足」，但是，有多少人還是滑著手機熬夜？
措手不及肯定有，但如何在慌亂中還能盡量安住自己，並理出其他的方式繼續生活？全人類都正在練習「隨機應變」。慶幸的是，病毒並沒有吃掉我們的網路，我們應該好好利用這個重要的機會，傳遞或接收能使我們更前進的人事物。
「每件事情的發生，都是要讓我們趁機更新自己一次。雖然過程十分艱辛和痛苦，但別忘記，有許多人事物正在陪著你一起練習。」——瑜療師碎念
It is a great chance to update ourselves when things come to us. Although during the process we may feel arduous and even painful, there are always someone or something being with you. ——XuyaTALK
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