日本瑜珈療癒大會－會後小心得（三）

在瑜療大會裡，我參加了一場由澳洲資深療癒師 Leigh Blashki 主導的 i-Rest 練習。i-Rest 主要是透過靜坐和冥想，提升自我覺知、內觀自我感受，讓自己和自己產生連結，最後讓自我與外在世界連結。最終目標和PRYT相近，過程也有些類似，只是兩者使用的引導不太一樣。

我對老師印象最深刻的一句話就是：「人們喜歡在“過去“和”未來“的櫃檯前排隊，就是沒有人喜歡在”現在“的櫃檯前排隊。」

然後我就看到這張照片：我的左手代表「未來」，我的右腿和右手代表「過去」，這個動作的重點是，盡可能把左手向前延長，盡可能將右腿延長抬高、右手延長。像極了總是「追尋無限未來，緬懷過去偉業」，而只有少少的注意力在現在。