今日講到勇士3（Virabhadrasana III）的神話故事，然後培訓師丟了幾個問題要我們小組討論，其中一個問題是：「我的勇士是什麼？我有被我的情緒掌控嗎？(Where’s my warrior? Do I let my emotion take over?)」
我便在小組裡分享心得，然後回到公開分享時，我的同學梅根大聲說：「Jelly 有一些很激勵的想法，我希望她公開分享，如果她願意的話。」誒，這位同學，妳都直接點名我了，我只能開口說話呀。
我說：「我的勇士是『自我照護』。我有自己的一個小方法面對情緒，我會幫自己設立一個範圍，並且畫上邊界，不論好壞情緒，我總是讓情緒在這個範圍裡遊走，若是不小心超過邊界，我也不會責怪我自己，或強迫自己要立刻遠離，我仍是繼續看著這個超過邊界的情緒，然後只是耐心地看著它、陪著它，它就會漸漸地回到邊界內，接著慢慢地淡化。當然，我也不想讓我自己完全沒有情緒，畢竟我們還是人，因為情緒的存在，才讓我們更有生命力。」
語畢，全班鴉雀無聲。說實在，我當下還真不知道大家能否聽得懂我亂七八糟的英文。
此時培訓師回答我：「妳一定做了很多冥想。」接著對大家說：「大家不用擔心，接下來的日子，我們會帶領大家做很多冥想，就能做到像 Jelly 這般的體悟。」我微笑回答：「是的，我確實做了很多『自我練習』。」
課後，幾個同學圍過來，跟我說她們很喜歡我的分享，覺得很特別或很感動，其中同學莉莉還哭了，她說這令她想起她一直在父親的自殺中自責。
每個人都擁有獨特的本貌，只是不同的成長背景與所處環境，導致我們幾乎忘記自己的本貌是什麼？常常聽到抱怨：「我就還沒遇到我的貴人啊！」或是：「老天都故意刁難我！」何不試著反思：「我自己是否有用心去觀察我的貴人在哪裡？是否老天爺給我的關卡真的都是刁難？」
「我相信生活中，處處都有小光芒，只是，我是否有用心觀察自己四周圍當下所發生的一切？」
I believe that there’re always brightness. Just have to ask myself, “Am I aware of everything around me right here and right now?”
