經歷了一整個最早和最晚的打亂生理時鐘週，這週終於可以稍微回復正常，接下來大部分的時間仍要過著早起鳥兒有蟲吃的生活。
由於疫情原因，所有實體課時數拆成線上課進行，這樣的日子將會一路持續到明年月中。那天收到新的上課時間表時，其實有一度覺得無奈，然而在吸吐口氣後看著現在，事實就是頭已洗一半，還是得好好洗完吹乾。再者，也因而意外地提早加入爺爺助教陣容，與其他資深瑜療師工作，感到十分榮幸，即便凌晨起床真的煎熬！不過另方面也讓我再度正視並重整時間和生活，把身心留給真正重要的人事物，刪去那些浪費我精氣神的。
某天下完無敵超早課後，為了調時差好讓自己晚上七點能入睡，於是選擇走進森林。雖然步伐沈重緩慢、呵欠連連，加上大腦不斷有個聲音催促我來杯黑咖啡，但透過專注眼下美景，便也逐漸將我帶離大腦干擾，只是讓自己好好地走路、呼吸、流汗和打蚊子。
途中看見舒爽躺在地面的獼猴瞥我一眼，似是在對我說：「愚蠢的人類，成天庸庸碌碌，真是不懂得享受純樸生活！」我頓時有些羨慕。
我們因大腦和學習而擁有思想，然而卻不知如何善用思想，經常用過頭便成了「想太多」；沒有任何自身想法也就變成「任一切擺佈」，兩者皆會對身心整體健康有所影響，如何「平衡思想」、「想得剛剛好」，在瑜珈療癒的練習裡亦是重要的一環。
「覺知是正視自我一切的起源，而呼吸和身體是啟動覺知的第一步。且將『多行動』也列入自己的行程表裡吧！」——瑜療師碎念
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