每週的小組情緒分享又到來，今日的題目是：「我最大的恐懼是什麼？(What is my biggest fear?) 我要做什麼去跨越它？(What am I going to do about it?)」培訓師用了 “下犬跳到前彎” 動作，來做為跨越恐懼的比喻。
我的同學們分享了「恐懼別人對自己的評論」、「恐懼自己成為全職瑜珈師後的經濟狀況」、「恐懼自己沒有家庭變老之後怎辦」、「恐懼表達自己真正情緒」、「恐懼面對家庭關係」、「恐懼自己的孩子遭受霸凌」、還有「恐懼鬼」等。
輪到我時，我說：「我最大的恐懼是『意外死亡』。而這個恐懼，是來自於兩年前的大病，因為體驗過似是瀕臨死亡的感覺，所以就算身體後來痊癒，我偶爾因處於相似情境，仍會連結到類似的感覺。」
「我常常會想著，要是我突然死了，我的家人怎麼辦？我無法想像他們會有多傷心？因帶有這樣的恐懼，我常常會幻想各種像是電影絕命終結站 (Final Destination) 的情境，也逐漸地導致我不再做一些如雲霄飛車、高空彈跳等的冒險，以前出國到處跑從沒想過旅平險，現在每次出遠門卻是必買。」
那我怎麼跨越它呢？
「唯一能做的就只能回到當下。我可以知道我的大腦會在『恐懼意外死亡』和『當下』間遊走著，但只有覺察到自己有這樣的狀態，才能提醒自己回到此時此刻。我要非常感謝我的恐懼存在，因為有她的存在，我才知道把握當下有多麽重要；因為有她的存在，像是一個隨身導師，時時提醒我要回到此時此刻；因為有她的存在，我才會堅定我自己想做的事，不受任何評論干擾；因為有她的存在，我真的安住在我自己這裡。」此時，大家點頭如搗蒜。最後我又補充：「如果大家在墊子上都能無懼地一直跳手倒立，那是否能將這個無懼延伸到自己生活上，練習跨越恐懼呢？」
來到第二週，終於不是鴉雀無聲了，而是獲得共鳴的聲音。
培訓師說：「恐懼來自缺乏注意力。 (Fear comes from the lack of attention.)」換我自己的話說，即是「不處在當下便會產生恐懼。」
沿用幾週前這句瑜療師碎念：「擁抱畏懼是改變困境的開始，擁抱改變會朝著自由邁進。」
我知道句子很好說，落實卻不易，然而，這就是人生好玩的地方。晚餐後和同學們一起步行回房間，艾琳同學說：「人生真是有好多說不完的糟糕故事。」我直覺地回她：「沒有故事，沒有生命。」艾琳大笑，說我總是會說出一些很讓人驚訝的話，可是她很喜歡。我想她說的“驚訝”，底下應該還有“奇怪”的意思吧😆
Embracing fear changes difficulty, embracing change leads us to freedom.
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