聆聽者和回饋者的小碎念

下午的時候來到「聆聽者」和「回饋者」的練習，我和本週合作夥伴——來自匈牙利的蘇菲同學一組。這個練習對我來說已如吃飯喝水般地日常，畢竟在 PRYT 培訓中，這樣的練習佔了最大部份。

如何帶著第三者角色去「聆聽」和「回饋」，如何不帶任何評論或情緒，單純地去聆聽、去陳述一個事實，是我們這個下午要做的練習。頓時，全班哀號，大家覺得十分困難。

我仔細聽著蘇菲說話，我聽見蘇菲說，她覺得身體很累，不想一直再做倒立，可是她覺得她有如此的想法很不對，身為學生這樣偷懶是不應該的；她在匈牙利有自己的教室，說著她的品牌精神和經營的忙碌，說著說著，她覺得自己這樣做還不夠好；她這次來蘇美上課，她覺得很充實，可是離開丈夫孩子那麼久，她覺得自己是個不及格的妻子和媽媽。最後，她還說了：「我真是感到很抱歉。」

換我回饋的時候，我說我聽見了她陳述的哪些事實，但也同時聽見了她在批判自己，一直覺得自己有不好之處。蘇菲驚訝地睜著清澈褐色雙眼：「我怎麼沒發現？被妳這樣一回饋，我才發現我好像有這樣的習慣。」

這讓我想起，今年 3 月從 M 回台在溫哥華機場等轉機時，我在書店看到一本雜誌，封面斗大的文字寫著：「和你內心的批判一起靜默 (Be slient with your inner criticism.)」 我當時噗哧一笑，因為我自己心中的白話是：「叫你心中的批判閉嘴吧！」

確實，在我們成長的背景中，我們似乎已經習慣處於這樣的模式，無論父母、師長、同儕，甚至職場，無形中都在散播著相似的訊息：「你做的不夠好」、「你最好低調免得被排擠」、「你做的很好但可以更好」、「要懂得反省自己還有哪些不足地方」……長期下來，無論事實為何，第一個反應就是先批判，無論對自己或對他人，我們的生活中便自然地充滿批判。

「可以觀察看看一天之中，你自己在心裡批判自己幾次？你自己在心裡批判其他人、事、物幾次？批判自己和批判其他兩者的比例為何？」——瑜療師碎念

直到現在還是有人會問我，到底為何我如此推崇爺爺，魅力在哪裡？我只能說，是我願意把自己變成空杯，接受 PRYT 所給予的練習，並真心誠意地落實到自己的生活。很多人也會問我，是否要經歷過風霜才有資格當瑜療師？我要說不一定，但你一定要經歷過自我對自我的風霜。

在 PRYT 前的我，便經歷了許多事，但當時的我，是用與生俱來的意志力硬撐過來，其實心中仍是乘載著大小創傷；PRYT 後的我，更是陸續經歷許多關於分離的故事，過程中的痛苦和撕裂絕對無可避免，然而最珍貴的是，從這些悲傷的故事裡，我看見了更真實的自己，使得我更往最本質的我前進，也因為和自己的本貌更貼近地生活著，我便擁有更清晰的感官去觀察，更直覺的去面對所有人事物，因此，也更有能力應用於我的教學專業中。

怎麼從這個小練習扯到 PRYT 啊，果真是碎念無誤😆不過我實在無法專心，因為剛進房門的時候，有一隻蜘蛛在我床上奔跑，然後我就殺生了，接著我抬頭看見肥壁虎在床邊牆壁逛街😟天哪，到底是要挑戰我的極限到哪裡😞