常常會有學員問我除了瑜珈,應該還要再做什麼運動,或是不該做什麼運動?我的回答都是:「都去做!嘗試你好奇的,做你有興趣的。」

每個運動項目的存在都有其意義,舉凡它的訓練目的,乃至它的發展歷史、文化象徵等,即便之間有相似處,彼此卻無法完全取代。

瑜珈並不是運動項目,儘管某些瑜珈動作看起來像是體操,那也都是後來的各路瑜珈學派依據其目的所創造出來的姿勢,若是回到瑜珈經典 Yoga Sutra 2.46:「穩定與舒適是體位法。」那麼簡單地說,只要能讓自己身體穩定及舒適的動作都是瑜珈動作。若再近一步以一個「人」來觀之,凡是能讓「自己身心」穩定舒適的動作皆是瑜珈,而身體活動僅是一小部分媒介而已,其他如呼吸法、梵唱、靜坐、冥想等練習,也都是讓「自己身心」活動的一種方法。

我喜歡說在瑜珈練習裡,「啟動覺知」會是一切的基礎。當你對自己的整體身心狀態越來越清楚後,相信在進入不只是運動,甚至是其他的新學習,都會更快速進入並適應該項目的狀態。

「瑜珈絕對不是一切,但瑜珈也許能幫助你找回一切。」——瑜療師碎念

連假時去了一趟里龍山,看到原本該有的瀑布大溪流已變成幾乎靜止的迷你河,更提醒著我節約用水的重要性。人總在安逸時,容易視一切為理所當然,因此在危機突來時變得慌張不知所措,甚至大肆抱怨謾罵。若能時刻帶著感激與慈悲的視角覺察現狀,相信無論是多麼棘手的問題,皆能逐步迎刃而解。

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