瑜珈引入門，實練在個人

常常會有學員問我除了瑜珈，應該還要再做什麼運動，或是不該做什麼運動？我的回答都是：「都去做！嘗試你好奇的，做你有興趣的。」

每個運動項目的存在都有其意義，舉凡它的訓練目的，乃至它的發展歷史、文化象徵等，即便之間有相似處，彼此卻無法完全取代。

瑜珈並不是運動項目，儘管某些瑜珈動作看起來像是體操，那也都是後來的各路瑜珈學派依據其目的所創造出來的姿勢，若是回到瑜珈經典 Yoga Sutra 2.46：「穩定與舒適是體位法。」那麼簡單地說，只要能讓自己身體穩定及舒適的動作都是瑜珈動作。若再近一步以一個「人」來觀之，凡是能讓「自己身心」穩定舒適的動作皆是瑜珈，而身體活動僅是一小部分媒介而已，其他如呼吸法、梵唱、靜坐、冥想等練習，也都是讓「自己身心」活動的一種方法。

我喜歡說在瑜珈練習裡，「啟動覺知」會是一切的基礎。當你對自己的整體身心狀態越來越清楚後，相信在進入不只是運動，甚至是其他的新學習，都會更快速進入並適應該項目的狀態。

連假時去了一趟里龍山，看到原本該有的瀑布大溪流已變成幾乎靜止的迷你河，更提醒著我節約用水的重要性。人總在安逸時，容易視一切為理所當然，因此在危機突來時變得慌張不知所措，甚至大肆抱怨謾罵。若能時刻帶著感激與慈悲的視角覺察現狀，相信無論是多麼棘手的問題，皆能逐步迎刃而解。