RYT200 師資培訓第三階段來到最後一天，終於在今日有機會回歸當學生，一大早起床便感到十分雀躍。
我們悠悠的 Hsin-Yi Chen 老師，以海星做為今日的練習開場，而當下的我決定以「只專心覺察我的身體」為練習目標，畢竟自從蘇美回來，便好一陣子沒有讓身體專注地動作，再來是我的身體在近期眾多雜事中，顯得格外繃緊。
就在課程進行到一半，一個類似屈膝抱腿的變化動作，觸動了我。首先，我感到一股暖流，在我擁抱的空間形成，我開始好奇著這股暖流，究竟是什麼樣子的暖流？我注視著它，即便我的身體繼續跟著老師的口令行進著，我卻可以清楚地感受這道暖流，流過我身體的每個角落，我可以感覺到暖流是優雅而順暢，毫無制式軌跡地緩緩前行著，最後，再度回到屈膝抱腿停留時，一陣寂靜襲來，雖然我仍是聽得見老師的引導，我卻覺得此時此刻，只有我和我自己。
我就這麼讓自己和暖流一起待著，同時混雜著些許淚珠。暖流開始連結到，即便我非常想要直接表達一句話，卻還是以詢問做為開啟話題的畫面。緊接著從詢問的畫面，衍生出害怕的感覺，然後幾個關鍵字在我的空間裡陸續出現：討厭、失去、期待、依賴、40％、真實、心。雖然，整個過程我猜僅僅十來分吧，我仍是在結束課程前的坐姿裡，整理出一個最想要立即實踐的行動。
大部份的時候，我們都是讓大腦主導著我們，也是大部份時候，我們會「以為」我們知道自己現在的狀況，但事實上，是大腦正在操控著我們的以為。然而，透過身體為媒介，學著讓自己的身體成為獨白者，暫時請大腦退居幕後，這便是瑜珈哲學裡所提到的「臣服 (surrender)」。
當我們願意臣服於自己的身體，打開自己的所有門房，僅是純粹地歡迎各種訊息到來，並且單純地去體驗他們，我們與生俱來的能力，便會引領著我們逐步地去看清現在的狀態。可以說這種能力是直覺、是靈感、是感應，或是療癒，但是定義為何真的一點兒都不重要，重要的是，「我們能否和此時此刻出現的亮光，合而為一。」——瑜療師碎念
