關於漏掉覺知而超過極限的小碎念

今天的我，漏掉覺知，而讓自己大量超越極限。

昨日的一陣豪雨後，今日的天空特別乾淨，太陽也顯得更加耀眼，秉著要曬出褐色目標的我，興奮地換上半截瑜珈衣及短褲，連防曬都不擦，踏著愉悅的腳步往教室前進。

一如自己的晨練儀式，6:30 到教室，找位置擺上墊子，清潔墊子，到陽台做日光浴，因今日帶有強烈目的，還特別選了教室最熱、太陽直曬的前方位置。

練習準時開始，今日是開髖動作吃到飽，基於自己本身髖關節能力不錯，所有動作做起來十分順暢，還在天堂鳥停留時，被後面同學歡呼，很想跟大家說，妳們怎麼沒有認真上課呢？

課程後半段來到坐姿系列，我突然感到一陣噁心，瞬間覺得不太對勁，這時才認真感受到太陽直射在我身上的燙度，我趕緊補充一口水分，卻發現一口根本不夠，我趕緊再繼續補充，幾乎把整瓶水喝完。通常我在練習過程根本不會口渴，所以都是下課後歇息一下才喝水，我心裡一驚：該不會是中暑吧？但是，當下我並沒有停止練習，心想，反正都要結束了，我就把課程完成吧。直到進入攤屍式，躺在墊上的我，才清楚感覺到當時溫度有多麽高！但我只是用毛巾蓋住臉。最後，我問我自己課後最想做的事是什麼？「洗冷水澡、喝很多水、吃大量早餐」三句話在我腦中飛過。

結束後，我立馬衝回房間先灌下 2 瓶 500ml 的水，快洗冷水澡，再快速衝回餐廳吃早餐。雖說早餐到房間的腳程只要 5 分鐘，但因為是依山而蓋，需要爬些樓梯和坡路。來到餐廳拿餐時，我裝了兩大碗優格燕麥粥，還額外加入香蕉和鳳梨，另外再拿了一碗大豆花椰菜、一碗南瓜、一杯莓果果昔跟兩人份歐姆蛋，等坐下開始吃時，我才發現我只剩下 20 分鐘用餐，基於不想再被罰伏地挺身，我以最快速度將眼前食物全部掃光，進教室前，再去多裝一杯果昔。

這下子好了，我開始感到不舒服，實在太飽，畢竟食量超出我平日量的一倍多，而這些食物也開始讓我脹氣，我一直處於想打嗝卻打不出來的狀態；我的髖到雙腿也開始感到不對勁，不是表層肌肉的鐵腿酸痛，而是一種深層的酥軟感；接著過沒多久，我開始感到頭昏，整個人像是突然沒電一樣，無法克制的想要瞌睡，嚴重到我的德國同學一直對我精神喊話。

於是，接下來的下午，我都在恍神中度過，明顯到同學輪流來問我還好嗎？當時我其實有考慮是否告假回房間休息，但是，我還是告訴自己：「再撐一下下就好。」在這我覺得 “特別漫長”、“坐或站都不適” 的下午，我開始反思我自己超越極限的行徑，於是，我在休息時間做了調整，決定不吃任何點心，並且讓自己遠離人群，到花園來回步行。

直到傍晚的練習，又是各種手倒立，我真的快要抓狂，覺得再這樣下去，身心會徹底分離，因此，我毅然決定坐著觀賞，下一個念頭就是：「今晚不和大家吃晚餐，立刻回房間。」

大家都知道「做事要專心」，然而，當很專心在做一件事的時候，是否「仍然保有覺察」的在做，就變得更加重要了。舉個最簡單你我都有的例子：專心使用手機或電腦，卻失去對使用時間和姿勢的覺知。

「專心」很重要，「在專心裡覺知」更重要，如果沒有時時刻刻提醒自己，就會如我今日這樣，很專心地練習著我的動作，卻對於週遭環境是否已影響體力失去覺知，無形中連帶效應地超越自己的極限：步調過快、吃過量。

有很多同學覺得我已經將生活練得很好了，我還有什麼好練的？也有同學會羨慕我都不會遇到難關。嗯，我想說的是，只要我還活著，我都是一直在練習，練習不一定要發生多嚴重的難關才能練習，而是，能夠從生活中，練習那些看似再也平常不過的事情，一點一滴。