照顧自己的迷你碎念

上週六「秋之療癒身心課程 – 以阿育吠陀 (Ayurveda) 滋養身心平衡」來到 2020 倒數最後幾場公開活動，原本還擔心因智齒之亂而取消，幸好如期舉行、如實分享、如心連結。

阿育吠陀裡最重視的飲食和睡眠，無非就是我們身為一個人活著的最基本需求，若失去吃和睡的能力，其他再棒的想法也是多談。

有覺知的飲食和睡眠，是身為現代人的我們最需要練習的，最基本卻也最具挑戰。