一名還在與憂鬱症奮鬥的學員課後問我，我是否覺得他整體狀況有進步？我反問他自己的感覺。他清晰地告訴我，他目前在生活與人際關係等各方面，更能夠隨時觀察到什麼現象或感覺，且也能夠透過上課練習的方式因應狀況，雖然偶爾還是會措手不及，但至少比起從前，他至少不再這麼輕易被情緒帶走，他眼眶泛淚地說：「我真的很努力在和我的憂鬱抗戰！」我忍不住跟他一起泛淚，我可以感受到他是多麽努力和認真地想讓自己變得更好。
「我相信你有進步。」我堅定地直視他。他懵住幾秒，我再問：「那你相信自己嗎？」他：「既然妳這麼相信我，那我應該也要相信自己。」說完，他自己笑出來。
自從踏上瑜療師之路後，我便帶著一顆更開闊而堅定的心東走西看，我看見這世界上有許許多多的人正在遭受艱困的時刻，但同時也看見有一群人正在用著他們自己的方法，幫助這些陷入泥沼的人，這些人提供著他們自身的一份信念和力量，只希望能讓悲傷的人可以不再悲傷，也因此我更相信並堅守自己想做的事情，即便途中挑戰重重，但每次的難題，就是多個學習解題的機會。
我們都有過艱難時刻，也許也還正在這個時刻，我想，不管是瑜珈療癒也好，各種心靈練習都好，我們需要的不外乎就是支持和陪伴。然而，「堅定地相信自己，並且用心地守護自己，這才是自己一輩子的支持和陪伴。」——瑜療師碎念
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