2011 年電影《猩球崛起》講述人類製造病毒並於猩猩們身上做實驗，最終病毒從實驗室外洩，猩流感殲滅地球上三分之二人口，而猩猩們不僅對病毒免疫，還因此進化；
2014年第二部，多年後從猩流感中免疫存活下來的人類物資匱乏，更是面臨缺電的首要危機，若要透過水力發電必得進入猩族的居所。然而大部份的人類仍舊仇恨猩流感，並贊同以武力攻擊闖入，孰不知本想以和平方式交流的猩族，為保護自身家園而不得已反擊；
2017年第三部，病毒在免疫生存下來的人類體內變種，人類開始退化至不能說話和行為緩慢。此時人類開啟另種戰爭，支持科學治療派者追殺支持完全消滅派者，而完全消滅派者積極屠殺病毒突變者，還同時追捕並奴役猩族替人類建築防禦高牆，最後兩派人馬在一場戰役中因爆炸引發的雪崩同歸於盡，終究只留下猩族及一名已退化的小女孩。
我看完後有些憂傷，病毒、感染、消滅、戰爭、物資危機等，這部電影像是提前預告如今的現象。放遠觀至整個地球，近觀至整個家庭，很多時候人們因恐懼選擇以戰鬥形式，來彰顯力量以鞏固自己堡壘，於是你強過於我、我再強過於你之比誰更強大的賽事就此無限進行著。
我很喜歡 Thích Nhất Hạnh 禪師一句話：「我們的世界之所以充滿憎恨和暴力，是因為我們沒有付出時間，去滋養原本已存在我們心中的愛與慈悲。(Our world is full of hatred and violence, because we do not take the time to nourish the love and the compassion that are already in our hearts.)」
愛與慈悲真的不是口號，更是要落實行動。
將抱怨的時間用來了解自己，觀察想抱怨的時候，自己有哪些念頭、情緒和感覺。
將妒忌的時間用來充實自己，觀察自己還有哪些部分可以再做得更好。
將羨慕的時間用來欣賞自己，觀察自己有哪些部分已經做得很好。
「將總是向外看的時間用來向內看，你會看見自己那個可愛真實的模樣，卻因被外在景象迷惑，而把自己誤導成為別人希望中的模樣。」——瑜療師碎念
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