10 分鐘身心流動 — 變化與移動 Somatic Flow – Changeable Movements
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-11-12T11:52:58+08:00在這個不是那麼涼也不是那麼熱的週末夜晚,來一點變化和移動吧!雖說生活一成不變,但是要不要有所變化,不也是由我們自己決定的嗎? 今晚,你想要變點什麼呢? [More...]
在這個不是那麼涼也不是那麼熱的週末夜晚,來一點變化和移動吧!雖說生活一成不變,但是要不要有所變化,不也是由我們自己決定的嗎? 今晚,你想要變點什麼呢? [More...]
大家的連假過得如何呢?有什麼感到充實的地方? 天氣稍涼了,晚間若想動動身體暖和一下,就暫停手邊事務和我一起花個十分鐘流動一下吧!這次的流動組合是以相同動作為基底,然後面 [More...]
好久沒有發佈十分鐘身心流動影片了,大家一起在今晚週五夜來一小段的擺動與平衡吧! 「學習跟著身體擺動,也練習跟著生活擺動。」——瑜療師碎念 報名 瑜 [More...]
我絕對不是美食愛好者,只是好奇各種食物,更重要的是,我吃的是一種回憶。 「沒有在清單的美食,才是最驚艷的品嚐。」——瑜療師碎念 報名 瑜珈療癒 課 [More...]
這次的流動稍具挑戰,練習在兩腿之間的平衡轉換。但特別提醒,平衡轉換不代表身體肌肉要很有力量,或是精神非常專注一點才能做到,有時候反而是不需花費過多力氣,且將注意力均衡放 [More...]
大家早安 又是一個星期一,一起來個二十分鐘活動,為自己開啟活力美好的一天吧!如果地點允許,歡迎到戶外做這個練習,曬曬太陽、呼吸自然空氣,為自己的身心做足準備。 [More...]