10 分鐘身心流動 — 前進與後退 Somatic Flow – Forward and Backward
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-06-27T19:10:07+08:00知道最近的疫情起起伏伏,天氣好好壞壞,心情可能也就跟著起起落落了,不過,這都是生活流動中的一部分,嘗試練習跟隨它。感覺不好的時候,做一些可以讓自己感覺稍微好的事;感覺好的 [More...]
知道最近的疫情起起伏伏,天氣好好壞壞,心情可能也就跟著起起落落了,不過,這都是生活流動中的一部分,嘗試練習跟隨它。感覺不好的時候,做一些可以讓自己感覺稍微好的事;感覺好的 [More...]
窗外的雨水滴答滑落,窸窣的雨聲伴奏,濕涼的氣息拂過,縱使下了整週的傾盆大雨也覺得浪漫,我想有來自感官的覺醒,也有來自心念的定義。 「外在呈現的模樣來自內在的投射。」—— [More...]
不管現在的你正在無可奈何地居家隔離還是自主暫停團課,非常鼓勵你與其在家盯著新聞焦慮,倒不如開啟練習頻道,甚至為自己佈置一個練習環境,帶領自己安頓身心。 這次的練習在最後 [More...]
這陣子大概大家待在家裡的日子又變多了,無論是選擇不群聚的,還是無可奈何被隔離的,待在家裡的時候千萬別意志消沈,要感激有網路有資源繼續陪伴著你,空間是固定的,而你是活的, [More...]
睡前趴著練習也是不錯的選擇,歡迎大家試試看! 有人建議我若是每週固定上片,這樣粉絲量會增加比較快,但是我真的沒有辦法,原因是我當初做教學影片的初衷,是要分享給沒辦法上實 [More...]
好像剛放完連假回來,轉眼又來到小週末,想要增進睡眠品質的朋友,可以趁著這個週末試試這個練習。 睡前做越簡單的事情越好喔! 《日漸好眠的 6 個小提示》: https:/ [More...]