10 分鐘身心流動 — 方向與角度 Somatic Flow – Explore Different Directions
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-10-18T19:50:02+08:00大家的連假過得如何呢?有什麼感到充實的地方? 天氣稍涼了,晚間若想動動身體暖和一下,就暫停手邊事務和我一起花個十分鐘流動一下吧!這次的流動組合是以相同動作為基底,然後面 [More...]
大家的連假過得如何呢?有什麼感到充實的地方? 天氣稍涼了,晚間若想動動身體暖和一下,就暫停手邊事務和我一起花個十分鐘流動一下吧!這次的流動組合是以相同動作為基底,然後面 [More...]
好久沒有發佈十分鐘身心流動影片了,大家一起在今晚週五夜來一小段的擺動與平衡吧! 「學習跟著身體擺動,也練習跟著生活擺動。」——瑜療師碎念 報名 瑜 [More...]
我絕對不是美食愛好者,只是好奇各種食物,更重要的是,我吃的是一種回憶。 「沒有在清單的美食,才是最驚艷的品嚐。」——瑜療師碎念 報名 瑜珈療癒 課 [More...]
這次的流動稍具挑戰,練習在兩腿之間的平衡轉換。但特別提醒,平衡轉換不代表身體肌肉要很有力量,或是精神非常專注一點才能做到,有時候反而是不需花費過多力氣,且將注意力均衡放 [More...]
大家早安 又是一個星期一,一起來個二十分鐘活動,為自己開啟活力美好的一天吧!如果地點允許,歡迎到戶外做這個練習,曬曬太陽、呼吸自然空氣,為自己的身心做足準備。 [More...]
知道最近的疫情起起伏伏,天氣好好壞壞,心情可能也就跟著起起落落了,不過,這都是生活流動中的一部分,嘗試練習跟隨它。感覺不好的時候,做一些可以讓自己感覺稍微好的事;感覺好的 [More...]