15 分鐘瑜夜好眠(一)|按摩、呼吸與活動
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-05-10T21:28:34+08:00上篇文章《日漸好眠的 6 個小提示》( https://reurl.cc/e6NOGQ ) 發完後,就想說那來拍下一些可以幫助睡眠的練習好了。雖說我個人是維持佛系拍片法 [More...]
上篇文章《日漸好眠的 6 個小提示》( https://reurl.cc/e6NOGQ ) 發完後,就想說那來拍下一些可以幫助睡眠的練習好了。雖說我個人是維持佛系拍片法 [More...]
我總是在練習無常。無法預料般地,疑似我的疫苗副作用在第三週才徹底發揮,第一週的全身癱軟無力和易喘原來只是前菜,第二週覺得恢復許多而如常進行工作,直到這整週才算是主菜上桌 [More...]
大家虎年假期過得如何呢?且來個五分鐘小練習,和我一起收身和收心,迎接下一個假期吧! 每個假期就是為了調劑日常生活,每個日常工作就是為了下個耍廢假期。 [More...]
每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。比起「讓身體柔軟」,我更推崇「讓身體靈活」,而增進靈活的方式就是嘗試不同的活動或運動形式,不僅持續為身體 [More...]
✨ 今年的聖誕夜剛好碰上週五夜,加上又有強烈冷氣團抵達, 所以去 party 玩樂之前,花個 5 分鐘流動暖暖身吧,並搭配任何聖誕歌曲, 不僅應景也為自己增添一些樂趣 [More...]
每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。常常瑜珈動作練習久了,無形中會陷入很「正正方方」的姿勢,然而因應日常生活中的身體並非如此,這個練習藉由一 [More...]