10 分鐘身心流動 — 方向與角度 Somatic Flow – Explore Different Directions
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-10-18T19:50:02+08:00大家的連假過得如何呢？有什麼感到充實的地方？ 天氣稍涼了，晚間若想動動身體暖和一下，就暫停手邊事務和我一起花個十分鐘流動一下吧！這次的流動組合是以相同動作為基底，然後面 [More...]
10 分鐘身心流動 — 擺動與平衡 Somatic Flow – Swing the Balance
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-27T04:05:11+08:00好久沒有發佈十分鐘身心流動影片了，大家一起在今晚週五夜來一小段的擺動與平衡吧！ 「學習跟著身體擺動，也練習跟著生活擺動。」——瑜療師碎念 報名 瑜 [More...]
我的瑜珈療癒旅行 #2｜吃吃吃 My Yoga Therapy Journey #2 – Nonstop Eating
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-08-26T18:49:28+08:00我絕對不是美食愛好者，只是好奇各種食物，更重要的是，我吃的是一種回憶。 「沒有在清單的美食，才是最驚艷的品嚐。」——瑜療師碎念 報名 瑜珈療癒 課 [More...]
10 分鐘身心流動 — 平衡與轉換 Somatic Flow – Strike the Balance Between Two Legs
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-07-14T23:04:49+08:00這次的流動稍具挑戰，練習在兩腿之間的平衡轉換。但特別提醒，平衡轉換不代表身體肌肉要很有力量，或是精神非常專注一點才能做到，有時候反而是不需花費過多力氣，且將注意力均衡放 [More...]
20 分鐘提振精神 ｜ 開啟活力的一天 Activation – Open a Whole New Day
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-06-27T19:12:47+08:00大家早安 又是一個星期一，一起來個二十分鐘活動，為自己開啟活力美好的一天吧！如果地點允許，歡迎到戶外做這個練習，曬曬太陽、呼吸自然空氣，為自己的身心做足準備。 [More...]
10 分鐘身心流動 — 前進與後退 Somatic Flow – Forward and Backward
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-06-27T19:10:07+08:00知道最近的疫情起起伏伏，天氣好好壞壞，心情可能也就跟著起起落落了，不過，這都是生活流動中的一部分，嘗試練習跟隨它。感覺不好的時候，做一些可以讓自己感覺稍微好的事；感覺好的 [More...]
