15 分鐘瑜夜好眠（一）｜按摩、呼吸與活動
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-05-10T21:28:34+08:00上篇文章《日漸好眠的 6 個小提示》（ https://reurl.cc/e6NOGQ ） 發完後，就想說那來拍下一些可以幫助睡眠的練習好了。雖說我個人是維持佛系拍片法 [More...]
20 分鐘身心流動 — 輕緩移動恢復身心 Somatic Flow – Nourishing The Mind And Body
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-03-24T20:20:05+08:00我總是在練習無常。無法預料般地，疑似我的疫苗副作用在第三週才徹底發揮，第一週的全身癱軟無力和易喘原來只是前菜，第二週覺得恢復許多而如常進行工作，直到這整週才算是主菜上桌 [More...]
5 分鐘身心流動 — 虎年快樂 Somatic Flow – Happy Year of the Tiger
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-02-11T16:20:14+08:00大家虎年假期過得如何呢？且來個五分鐘小練習，和我一起收身和收心，迎接下一個假期吧！ 每個假期就是為了調劑日常生活，每個日常工作就是為了下個耍廢假期。 [More...]
10 分鐘身心流動 — 增進身體靈活 Somatic Flow – Increasing Body Flexibility
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-01-17T17:08:00+08:00每天花個十分鐘，讓身心自由擺動，不必拘泥動作完成，只需享受其中。比起「讓身體柔軟」，我更推崇「讓身體靈活」，而增進靈活的方式就是嘗試不同的活動或運動形式，不僅持續為身體 [More...]
5 分鐘身心流動 — 聖誕節快樂 Somatic Flow – Merry Christmas
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-01-17T16:40:53+08:00✨ 今年的聖誕夜剛好碰上週五夜，加上又有強烈冷氣團抵達， 所以去 party 玩樂之前，花個 5 分鐘流動暖暖身吧，並搭配任何聖誕歌曲， 不僅應景也為自己增添一些樂趣 [More...]
10 分鐘身心流動 — 遊走交叉角度 Somatic Flow – Playing With Cross Angles
Wang, Xu-Ya (Jelly)2021-12-23T15:43:03+08:00每天花個十分鐘，讓身心自由擺動，不必拘泥動作完成，只需享受其中。常常瑜珈動作練習久了，無形中會陷入很「正正方方」的姿勢，然而因應日常生活中的身體並非如此，這個練習藉由一 [More...]
