20 分鐘身心流動 — 輕緩移動恢復身心 Somatic Flow – Nourishing The Mind And Body

2022-03-24T20:20:05+08:00

我總是在練習無常。無法預料般地,疑似我的疫苗副作用在第三週才徹底發揮,第一週的全身癱軟無力和易喘原來只是前菜,第二週覺得恢復許多而如常進行工作,直到這整週才算是主菜上桌 [More...]

20 分鐘身心流動 — 輕緩移動恢復身心 Somatic Flow – Nourishing The Mind And Body2022-03-24T20:20:05+08:00

5 分鐘身心流動 — 虎年快樂 Somatic Flow – Happy Year of the Tiger

2022-02-11T16:20:14+08:00

大家虎年假期過得如何呢?且來個五分鐘小練習,和我一起收身和收心,迎接下一個假期吧! 每個假期就是為了調劑日常生活,每個日常工作就是為了下個耍廢假期。 [More...]

5 分鐘身心流動 — 虎年快樂 Somatic Flow – Happy Year of the Tiger2022-02-11T16:20:14+08:00

10 分鐘身心流動 — 增進身體靈活 Somatic Flow – Increasing Body Flexibility

2022-01-17T17:08:00+08:00

每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。比起「讓身體柔軟」,我更推崇「讓身體靈活」,而增進靈活的方式就是嘗試不同的活動或運動形式,不僅持續為身體 [More...]

10 分鐘身心流動 — 增進身體靈活 Somatic Flow – Increasing Body Flexibility2022-01-17T17:08:00+08:00

5 分鐘身心流動 — 聖誕節快樂 Somatic Flow – Merry Christmas

2022-01-17T16:40:53+08:00

✨ 今年的聖誕夜剛好碰上週五夜,加上又有強烈冷氣團抵達, 所以去 party 玩樂之前,花個 5 分鐘流動暖暖身吧,並搭配任何聖誕歌曲, 不僅應景也為自己增添一些樂趣 [More...]

5 分鐘身心流動 — 聖誕節快樂 Somatic Flow – Merry Christmas2022-01-17T16:40:53+08:00

10 分鐘身心流動 — 遊走交叉角度 Somatic Flow – Playing With Cross Angles

2021-12-23T15:43:03+08:00

每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。常常瑜珈動作練習久了,無形中會陷入很「正正方方」的姿勢,然而因應日常生活中的身體並非如此,這個練習藉由一 [More...]

10 分鐘身心流動 — 遊走交叉角度 Somatic Flow – Playing With Cross Angles2021-12-23T15:43:03+08:00
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