關於十分鐘的小碎念
Wang, Xu-Ya (Jelly)2021-12-04T18:52:21+08:00十分鐘你能做些什麼?滑手機、抱怨碎念、喝杯咖啡、吃個點心、看幾行文字......。 每天花十分鐘「將注意力回到自己身上」、「關照自己」,照顧自己身體的時間真的不用長,也 [More...]
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在注射疫苗副作用後,你可能還需要一段時間復原,可以嘗試這個流動練習,幫助自己恢復精神和體力,此外,好好吃喝及休息絕對是保持健康的重要基礎。 最近除了商店與餐館逐步恢復營 [More...]
這次要來分享背部的練習。無論是否有接種疫苗,這個練習也很適合當覺得自己背部需要受照顧之時。 《關於瑜珈療癒的練習》 第一次嘗試瑜珈療癒方式練習的朋友,課後總會提到「沒有 [More...]
這次要分享關於手臂練習。 在我這次個人經驗中,手臂並沒有明顯感覺,大概是之前太常注射相同位置,也或許是我有立刻冰敷,亦更或許是我的身體十分清楚正在發生的事,因此沒有過多 [More...]
這次要分享關於頭部的練習。 沒有接種疫苗前,我的經前症候群就是偏頭痛,會發生在經前前兩天至月經第一天結束,而這個症候群也是在我心臟生病過後才開始有的。後來在複診時我跟醫 [More...]
我知道閱讀一堆文字對許多人來說是種痛苦,加上大家早已習慣快速的看聽方式,不過我仍是非常鼓勵大家,如果你想「增進專注力」,盡可能讓感官一次只做一件事,例如閱讀就是閱讀,寫 [More...]